Når man har haft fri i en længere periode og har haft god til til både kost og træning, byde hverdagen ofte på udfordringer i forhold til at få det hele til at hænge sammen og det kan virke uoverskueligt at alt går op i madlavning, træning, arbejde, mere madlavning og søvn.
Det får ofte negative konsekvenser i form af stress i form af negative tanker, derfor har jeg altid selv gjort det som måske for nogen virke lidt besat. Jeg har frigjort plads på “harddisken” i hovedet ved at planlægge mindst 3 dage frem. Jeg har hængt mig i detaljer og ikke overladt noget til tilfældigheder.
Det betyder at jeg søndag op til mine konkurrencer(i hele perioden op til) afsatte mindst 1 time til at klargøre alt min mad, kosttilskud og tøj til de næste 3 dage, gerne længere hvis det var muligt. Så kom jeg til onsdag og der vidste jeg at så behøvede jeg kun at klargøre til yderligere 2 dage og så var det weekend.
For mig var det vejen frem, da det betyd at jeg havde frigjort plads i min hjerne og ikke behøvede at spekulere mere over hvad jeg skulle nå resten af dagen og hvad der skulle være klart til næste dag. Det gav en frihed til at være mere til stede på mit job og hjemme.
Det tager faktisk kortere tid at afsætte tid 2 gange om ugen til at forberede det hele og du får frigjort både tid og hjernekapacitet!
Planlægning er vejen frem hvis man vil nå et mål og det gælder for alt hvad du foretager dig, sæt dig mål, sæt dig ind i tidshorisonten for at du kan nå dine mål, hvad konsekvenserne er og du er villig til at tage dem. Hvis ikke, så er drømmen måske bare en drøm og ikke noget du skal handle på og det frigør igen plads til andre tanker :-)
Det er et råd jeg giver til alle der starter på kostændringer, nye uddannelser, nye jobs og det gælder for stort set hele mit Team som alle enten skal starte nye uddannelser eller nye jobs. Forbered jer på nye rutiner, giv dem tid til at blive en del af hverdagen, forbered dig mentalt på en lidt strammere hverdag der bliver lidt flere detaljer at tage hensyn til og forvent ikke at dine omgivelser tager det mindste hensyn, der hersker nærmest omvendt diskriminering. Når du siger nej tak til et stykke kage, så forvent ikke at de bliver glade for dit nej tak, nej du bliver nærmest set som en vanskabning, men det er ofte folks egen dårlige samvittighed, der bliver projiceret over på dig, fordi du har styrken og viljen til at sige nej tak og evner at gøre en forskel!
Lige et lille snapshot af min dejlige og 
enkle frokost:
Peberfrugt med pastrami og rødløg, friskt sprødt og lækkert!
Morgenvægt 64,8 kg og det er et vægttab på 1,2 kg på 5 dage, min krop takker mig for at være vendt tilbage til hverdagen og en lidt mere alm. kost! :-)
Denne kontordag har været særdeles slidsom og jeg har måttet holde mig selv fast for ikke at finde på 100 overspringshandlinger, der trænger jo f.eks. til at blive støvsuget ;-) (det gør der altid når man har kat)
En ting ligger dog fast på programmet for i dag og det er Sugarcookies til en fødselsdag i morgen og jeg gider ikke at stå på hovedet for at nå dem i morgen, hvor jeg faktisk hellere vil nå at træne :-)
Seneste kommentarer