Dette er min yndlingsmorgenmad under diæt, den fylder godt og smager fantastisk!
- 20 g. havregryn
- 40 g. speltklid eller hvedeklid
- 10 g. mandler
- 3 g. Fiber Husk
- 25 g. proteinpulver efter smag og behag
- 2 spsk. hele hørfrø, da ikke er ude efter fedtstofferne i disse..
- smages til med kanel og Nescafé
Igen regner jeg hverken hørfrø eller klid med i kcal. regnskabet da stort set intet optages i kroppen, men mere sørger for at tarmene fungere som de skal og så mætter det fantastisk!
Det hele undtagen proteinpulveret blandes med rigeligt vand, put i mikroovnen på højeste effekt i ca. 1 min. røres rundt for at se om der skal mere vand i, jeg foretrækker mit meget tykt så det næsten har konsistens af havregrynskugler :-) giv portionen yderligere 1 min. Rør så proteinpulveret i og nyd!
Jeg nyder det gerne med lidt Waldenfarm sukker og kaloriefri sirup eller blåbær syltetøj på.
