banner_blog

A blog about competition, thoughts and results

5 minutes of fame (på lokal tv)

Så blev jeg kontaktet af den lokale tv-station, TV2Østjylland i går om ikke jeg lige kunne kigge forbi til et lille interview. De lavede for 2 år siden, et lille interview med mig og efter at have vundet DM i Body Fitness 2010 ville de gerne lave en lidt længere opfølgning. Det bliver i første omgang sendt i aften på Kanal Østjylland ved 20.00 tiden og igen imorgen i middagsmagasinet kl. 12.10. Har allernådigst fået lov til at flexe ud og komme tilbage på min pind efterfølgende, så tak Hr. Chef! ;-)

Jeg smider et link, så snart det er muligt :-)

Leave a comment

Lidt småkage billeder

Efter flere dages intensiv småkage bagning, blev det fredag tid til finalen, nemlig småkagerne til børnene, som bestod af mine “Madsen” Cookies og nogle Rice Krispies Treats. I lang lang tid, har jeg ikke haft anden anvendelse af mine stykker “afstands” træ til andet end lagkagebunds deling, men til min småkagebagning kom de virkelig til sin ret og jeg havde rigtig god anvendelse af dem, så alle de småkager der skulle rulles fik ensartet størrelse.

Denne gang anvendte jeg en anden opskrift til Sugar Cookies og stillede dejen i køleskabet i 24 timer. Den behøver ikke at stå længere end 1 – 2 timer, men jeg ville gerne være på forkant. Dejen var voldsomt hård da jeg tog den ud og jeg var bange for at jeg havde ødelagt den, men efter lidt æltning, fungerede den perfekt.

Billede før de ryger i ovnen.

Sådan så de ud da de var færdig bagte og de holdt faconen helt fantastisk. Jeg startede forsigtigt ud med bare at bage 6 stk. som en test for at se om temperatur på ovnen passede og hvor lang tid de skulle have. En god ting altid at lave et par test småkager først så man ikke risikerer at miste en hel portion på fejltemp. osv.

De færdige småkager helt afkølet og klar til dekorering, startede kanten med Royal Icing.

Færdige og flooded! Der skal jeg nok lige arbejde lidt mere med konsistensen af icingen, men det er exellent for ens tålmodighed at sidde at nørkle med så mange cookies på en gang, det tog mig totalt 3 timer! Det er rigtig god træning og practise do make perfect!

Rice Krispies Treats, uden frosting som de fik lige efter jeg havde taget billedet!

Det eneste billede der findes af “voksen” småkagerne, dette billede er nougat stænger pyntet med mørk og hvid chokolade.

På selve dagen for min fars fødselsdag holdt jeg en reel spisedag og fik klart for meget sukker, så meget at jeg begyndte at speedsnakke LOL! :-) Maven blev ret hurtigt udspilet og da jeg toppede det hele af med en hotdog til “natmad” som var kl. 19.00 var jeg helt klar til sofaen og fik overhovedet ikke taget nogle billeder af de andre småkager. Der var helt klart nok småkager – det var min store frygt at der ikke var og det underholdning jeg skulle lave med min far gik supergodt og folk grinte meget!

Søndag måtte jeg så bøde for lørdagens indtag, vågnede fuldstændig gennemblødt af sved og fyldt med streger og tykke øjenlåg. Så den stod på 3 timers cardio + undervisning i Body Flow. Heldigvis havde jeg selskab af min lejlighedsvise cardio makker Thomas :-)

Da jeg vendte hjem kom Rune netop hjem efter at have været på svampetur med Christian og de havde plukket nogle Østershatte og Karl Johan svampe. De fik fin anvendelse til min aftensmad, hvor de blev ristet let på panden, krydret med salt og peber og drysset oven på min aftensmad, som bestod af oksefars 3-7 %, svitset med 250 g. hvidkålm, 40 g. løg i lidt kokosolie. Og for ekstra volumen på maden tilsatte jeg en pakke Miracle Noodles. Det var kræs! Det er slet ikke så ringe at være på diæt :-)

Ok det sidste billede ser lidt klamt ud, oksefars er ikke så taknemmeligt at tage billeder af med mobilen, men de smagte skønt!

4 Comments

Nogle gange…

bliver jeg træt af at høre folks stupide kommentarer, så som det var ventet og selvfølgelig vandt du? Bliver du aldrig træt af det? Hvornår skal du så spise normalt? Fuck hvor er du tynd! OSV!

Ja jeg ved det er en del af gamet, men nogen gange altså!!!

Jeg er træt af at blive set på som om jeg er faldet ned fra en anden planet, hver eneste gang vi får nye medlemmer i centeret, specielt hr og fru DK, skal jeg samme tur igennmem og stirres ned. For det meste kan det jo være meget fedt, men når man gang på gang ikke kan bevæge sig hen mod et chins stativ uden at folk står og peger fingre eller glor åbentlyst, kan det være lidt trættende i længden. Og det sidste jeg har brug for at høre med 6 uger igen er, så må du spise “normalt”, så skal du rigigt æde igennem osv. NEJ det skal jeg ikke og ved i hvad? Jeg skal IKKE æde igennem bagefter for at ødelægge alt og tage 12 kg på igen. Bevares 6-8 kg vil være fint med mig, men så stopper det også der! Det er sgu meget for mit lille korpus at slæbe rundt på de ekstra kg ;-)

Nå men tilbage til noget mere positivt, så er det nu besluttet at Rune og jeg drager til Sveriges sammen med Norah og Christian, for at være publikum til Fitnessfestivalen, hvor Line og René også vil være at finde og for at heppe på Linnéa! Det bliver superhyggeligt og jeg glæder mig til endnu engang at bruge en weekend i selskab med træningstosser :-) Og ikke mindst lige så meget til julemarked i Liseberg Tivoli!

Side note: de stupide kommentarer kommer fra folk der ikke var til stede på dagen! Det har intet at gøre med de mennesker der var til stede i salen, da de ved hvad de så og snakker. Det gælder for alle de folk jeg møder til dagligt i centeret m.m. Til de andre vil jeg bare sige MANGE TAK!

Det andet kunne efter gennemlæsning godt misforståes!

3 Comments

HAPPY!

Er dejlig glad i låget!

Jeg fik i går, midt under småkagebagningen, opkaldet fra DBFF, der endeligt bekræftede at jeg er udtaget til NM. Jeg troede så at jeg var nødt til at skulle træffe et svært valg, eftersom jeg ikke troede det var muligt at stille op i Body Fitness -163 OG Masters på samme tid. Men det er der givet grønt lys for :-) Så midt i al småkagebagning hoppede jeg rundt i køkkenet og glæder mig nu HELT VILDT til at komme afsted, det skal spille MAX!

Jeg har fået et motivationsboost som aldrig før :-) Hvornår får man sådan en chance igen?! Det er 2 chancer for at vise mit hårde slid :-)! Selvfølgelig har jeg også glædet mig til mine AF konkurrencer, men det er bare noget helt andet at have fået 2 klasser at stille op i og endelig en mulighed for måske at kvalificere sig til noget større (tør slet ikke tænke så langt, men for f…. hvor kunne det være fedt!).

Det ser også ud som om jeg har fyldt min kalender rigtigt fint op i næste uge, hvor jeg ikke længere skal bruge aftenener på småkagebagning, men en del PT kunder og job på Heidi’s Kro i stedet så tiden kommer til at flyve afsted! Og penge skal der til, så jeg må lige knokle lidt ekstra med kunderne for at få det hele til at gå op :-) Men bestemt det værd! Så længe jeg orker pakker jeg min kalender så tæt jeg kan, så er det lige pludselig tid igen!

8 Comments

Still “on”!

Tiden flyver afsted og jeg glæder mig til min krop efterhånden er ved at være restitueret oven på konkurrencen og jeg snart kan begynde at træne lidt tungere og meget gerne med lidt mere energi.

Jeg er netop i dag vendt tilbage til min morgen gåtur til arbejde og det var faktisk en rigtig rar fornemmelse, da benene for en gangs skyld ikke føltes slidte.

Jeg er dog stadig meget træt, men det hænger sammen med at jeg stadig ikke har haft mulighed for at gå tidligt i seng, min far skal holde 60 års fødselsdag på lørdag og jeg har lovet at bage småkager til omkring 85 mennesker! Så jeg tog hul på småkagebagningen igår, men fik desværre kun bagt de første 40 müsli cookies, jeg havde ikke plads til flere i mangel på kagedåser, så i dag satser jeg på at få bagt omkring 100 daim småkager og kokosmakroner, fredag skal jeg endnu engang lave “Madsen kager” som er sugarcookies formet og farvet som min fars kat, så der også er lidt til børnene, så må vi se om jeg kan nå mere, er så bange for at det ikke er nok :-) jeg satser også på at få bagt nogle helt almindelige småkager af en eller anden art, som bare er nemme at kyle sammen og mon ikke det kan gøre det? Hvor mange småkager skal man beregne pr. mand? Jeg satser på 3 stk. pr. mand men måske det ikke er nok?

Nå men jeg er jo stadig på diæt, men det behøver absolut ikke at være skidt, der var plads til en lækker æbledessert, med æble fra haven, denne gang fra Runes træ, da de netop er modne nu.

Desserten består af 50 g. æble, æggehvidefluff af 1 past. æggehvide, Sukrin, kanel og 10 g. malede mandler.
Det giver 98,5 kcal. fordelt på 5,5 g. protein, 9,94 g. kulhydrat og 4,06 g. fedt.

Efter at have mødt menneskerne omkring mig i centeret hvor jeg træner, hører jeg den sædvanlige: “så kan du spise normalt igen” eller: “så kan du leve almindeligt igen” eller noget i den retning! Som om det jeg gør er noget helt forfærdeligt! Ja det er hårdt den sidste 1 til 1 1/2 md. før konkurrencen, men jeg gør det jo fordi jeg kan lide det, ingen kan tvinge mig eller har gjort det. Jeg elsker at træne, hvorfor den sidste md. ikke er specielt sjov da energien ikke er til stede, men 11 mdr. om året elsker jeg min træning, tager afsted af egen fri vilje! Jeg har lovet mig selv, efter mange år som konkurrencesvømmer, hvor træningen til sidst føltes som en sur pligt, jeg nærmere gjorde for min træners skyld end for min egen (lang sætning) at hvis jeg en dag har samme fornemmelse i kroppen, så bliver jeg væk, men den fornemmelse har måske været til stede meget få gange det her år og jeg har respekteret den og blevet hjemme! Vi taler 5 gange fordelt på 4 år!

Det samme gør sig gældende med min kost! Jeg har selv valgt hvad jeg spiser, laver selv min kostplan, ingen tvinger mig til at spise noget jeg ikke kan lide, jeg elsker hver ting på min kostplan (der er bare ofte ikke så store portioner som jeg kunne ønske mig ;-) men afmålt. Min kost ligner den jeg ville spise “off” minus kage, sukker osv. Jeg ville aldrig kunne holde mig til en diæt, hvor jeg kun måtte få bestemte ting eller ikke havde indflydelse, så til jer derude der syntes det er så forfærdeligt, vend lige blikket indad og tænk over hvorfor i syntes det er så forfærdeligt? Jeg lider ingen nød, men lider i under mig? Jeg er ikke misundelig på jeres pizzaer, rundstykker eller kage til kaffen, jeg laver min egen kage, savner ikke pizzza, gider ikke spise rundstykker fordi de stjæler min energi!

1 Comment

DM i Body Fitness -163 cm og Masters (+35) 2010

Så må det være på tide med en opdatering af min oplevelse af DM 2010 :-)

Morgenen startede som altid noget hektisk, eller det vil sige, jeg følte mig nu meget rolig, ingen nerver. Jeg sov heller ikke denne nat ret meget, grundet en meget sulten mave! Så det var ud af fjerene kl. 04.45 og resten af huset vågnede kort efter og vi samledes atter i køkkenet, hvor der blev smurt Dream Tan på så den kunne nå at tørre inden vi kom frem, hvorefter den så bare ville have brug for at blive rettet til.

Jeg havde aftalt med Camilla fra Creative Looks at hun skulle komme kl. 05.00 det gjorde hun så og gik straks igang med at lægge en solid makeup, der skulle kunne ses på lang afstand. Makeupen blev superflot og hun brugte rigtigt lang tid til at få den helt rigtigt, så da tiden kom til håret var vi lidt pressede på tid, men Camilla er superproffesionel og er heldigvis vant til at arbejde under press, så hun tog det med ophøjet ro og fandt sig i at jeg blev rykket lidt rundt med da jeg skulle farves osv. Håret blev fikset på nul tid og det blev superflot! Meget stor kontrast til hvordan jeg ellers ser ud til hverdag, men det er jo netop det der gør det sjovt!

Vi kom frem til Herning, hvor Line og Linnéa havde holdt en plads til mig så vi kunne være i samme rum. Stemningen bagved var som altid fyldt med lumre prutter, for meget varme, riskiks, ulækre bananer, Dream Tan over det hele, underlige ting folk havde medbragt for at spise så snart de var færdige (ja man få underlige lyster). Jeg blev kort tid efter beordret til at spise en morgenbasse (uh ha det var hårdt da :-) så det gjorde jeg, den landede tungt i maven. Så blev det tid til forbedømmelse og jeg fik pumpet let op.

Ved forbedømmelserne havde vi en fornemmelse af at det her ikke var helt skidt og at jeg måske lå i top 3. Det blev for mit vedkommende til en del ture på scenen da jeg jo havde valgt at stille op i 2 klasser, så lige efter min første tur på scenen var det allerede tid til endnu en tur :-).

Efter første tur på scenen var det op og slappe lidt af, så måtte jeg i badedragt og her kom både frisyre og makeup til sin ret. Badedragten var bare så flot! Jeg følte mig godt tilpas i den og glædede mig til endnu en tur på scenen. Lige for at springe i det, så var kontrasten til den jeg plejer at være og den Lonnie der stod på scenen, så stor at Nikolaj fra Proteinfabrikken havde været henne og spørge Rune om ikke jeg skkulle på scenen i den lille klasse? Så måtte Rune fortælle ham at jeg rent faktisk stod foran ham på scenen LOL!

Atter sagde vores fornemmelse os at det stadig så godt ud!

Så blev det tid til en lang pause og jeg fik hilst på lidt mennesker bl.a. familien (mor, papfar, Svigermekanik) som for første gang havde valgt at dukke op og se hvad det var for noget halløj. Det var nu rigtigt rart at vide de sad nede i salen og rent faktisk var der for min skyld! :-)

Dr.NO aka min opvarmer havde imellemtiden hentet nogle fritter fra Mac Donalds hvoraf jeg skulle have halvdelen for at jeg kunne få noget salt, carbs og fedt ind i systemet, for jeg var ved at være pænt tør og kunne så småt ane tendens til kramper i tæerne. Jeg fik også 4 små mini skilpader indenbords og jeg blev helt carb høj og humøret røg flere grader i vejret og de små kramper forsvandt så småt.

Så var det tid til finalen! Jeg var blevet beordret til at huske at løfte hagen (tak) så sagt så gjort, kroppen var nu pænt træt, det er hårdere end man lige regner med at stå der og spænde “afslappet”. Jeg blev trukket frem på krydset og det er normalt et rigtigt godt tegn! Så jeg blev glad!

Da det blev tid til præmieoverrækkelsen blev en efter en kaldt frem og til sidst var der kun mit navn tilbage og jeg kunne lige pludselig, meget imod min vilje, mærke at tårene pressede på og jeg blev ufatteligt stolt og lykkelig og fik kort et flashback over den sidste periode med PW, hvor alt har gjort ondt og det eneste jeg kunne koncentrere mig om var at sætte en fod foran den anden og overbevise mig selv om at jeg nok skulle komme hjem på den måde. Det var det hele værd og det retfærdiggjorde hele processen! :-)

Så status på dette års indsats hvor jeg selv syntes jeg stod i min bedste form EVER som 35 årig er: jeg er tændt! Det gav mig endnu et motivationsboost, som nu skal bære mig frem til NM i Finland om 6 uger. Jeg havde en supergod oplevelse af DM, ingen store nerver, nød processen, nød at være der, nød menneskerne omkring mig, nød at det ikke var mig der måtte døje med “ro – hoste”. Jeg er superglad for Norahs indsats som opvarmer og hendes store indsats med samtidigt at tage billeder af det hele, ovenikøbet på en alt for lang arbejdsuge med alt for lidt søvn! Jeg er så taknemmelig for det hele og igen super stor tak til hele “teamet” Poul og Linnéa, René og Line, Rune og Norah!

Jeg vendte atter tilbage til jobbet mandag morgen kl. 08.00 godt skjult af langærmede trøjer osv. så jeg ikke vakte for stor opsigt med min pludseligt opståede brune farve ;-). Dagen var booket med møder, træning og sidst på aftenen et foredrag med Chris McD! Super underholdene i øvrigt.

Dagen i dag har ligeledes været fuldt booket og er booket helt til jeg skal i seng, onsdag er ikke anerledes, for det der fungere bedst for mig er, så hurtigt som muligt at genoptage alle rutiner for ikke at sidde med et kæmpe tomrum bagefter. jeg træner let i den her uge, mandag fullbody meget let, jeg kan alligevel ikke andet, tirsdag let cardio ca. 1 time plus transportcykling, onsdag atter fullbody, torsdag atter cardio, fredag og lørdag tager jeg så småt hul på lidt tungere træning hvis kroppen vil ellers holdes stilen.

Jeg har aldrig kunnet holde mig væk oven på konkurrencerne, det er nu engang træningen jeg holder så uendeligt meget af og jeg hygger mig med det, selv om jeg er meget meget træt og ikke har fået hvilet ordentligt ud endnu, men jeg tager det i så roligt tempo som muligt og lytter til min krop!

Jeg kører efter råd fra Dr. No dobbelt dosis ginseng i den her uge, for lige at booste systemet som mangler alt oven på væskeudtømningen. Kcal mæssigt ligger jeg på 2000 for at give kroppen lidt at indhendte sig på, så må vi se hvor langt det bliver nødvendigt at skære ned for at køre vedligehold og fastholde træningsmængden som op til DM. Fordele er jo at nu er formen der, den skal bare holdes skarp og ved lige (lettere sagt end gjort) Men jeg er helt tilbage allerede fra i går til mine normale diætrutiner, dog med mere mad og det føles rigtigt godt og mine nyrer har accepteret at de skal fungere normalt igen og kroppen holder faktisk ikke rigtigt mere væske end den skal. Perfekt! Det eneste der kommer til at spænde lidt ben er min fars 60 års fødselsdag på lørdag, men da det er i så god til før NM, vil jeg tillade mig at tage en spisedag der og så ellers holde mig til rene reefeeds!

Nok for nu, det var et meget langt og billedløst indlæg, men jeg fik ikke selv taget så mange billeder, da jeg jo havde meget andet at tænke på, men der findes rigtigt mange billeder fra konkurrencen så tag et kig på dem :-)

9 Comments

Stor tak til:

Mens jeg husker det, vil jeg lige benytte mig af chancen til at sige tak til alle dem som altid står bag mig op til mine konkurrencer og er med til at forsøde hverdagen og gøre alting lidt lettere og ikke mindst understøtte alt det jeg knokler for!

Det er mine sponsorer, nye samarbejspartnere: Gymnordic, Camilla fra Creative Looks som sørger for jeg tager mig præsentabel ud ;-) mine venner/veninder som må lægge ører til og familien som til tider har stået undrene og uforstående, men har accepteret mine valg. Min arbejdspladser fordi de giver plads og har givet fri så jeg kan deltage :-)

Så vil jeg også sige tak for alle de nye bekendtskaber som denne sport har ført med sig, jeg har mødt mange nye træningsgale mennesker og det er så fedt at have knyttet nye venskaber som op til dette DM betød en DM bootcamp (Aka Nude Camp) hjemme hos os i selskab med Line og René, Poul og Linnéa, DET GØR VI IGEN! Det var så hyggeligt og stort tak til Norah som tog tjansen med mig backstage og hjalp med fif til væskeudtømningen og min carb up på dagen, så alt peakede på det rigtige tidspunkt! Kæmpe tak til manden i mit liv – Rune som holder ud når jeg bliver stædig og diætramt, jeg kunne ikke have nået disse ting uden dig! Alle i mit netværk har andel i mine sejre, alle har bidraget med stort og småt, alt har haft betydning.

Jeg er jer alle så taknemmelig!

4 Comments

Mmmm lækkert måltid!

En lækker dessert bestående af en klassiske lun Brownie med hjemmelavet vanillie is og syltet blomme og noget knas af en art :-)

Lige hurtigt kan jeg berette at jeg oplevede noget så fantastisk at vinde begge mine klasser i Body Fitness -163 og Body Fitness for master (+35) Det er så vildt og jeg er nu endelig landet herhjemme, har fået pakket ud, været i bad og har pakket tasken til job i morgen, så det bliver ikke nogen længere beretning fra mig i dag, men jeg lover at komme med en fyldestgørende beretning så snart jeg kan, selvfølgelig gerne i morgen, men jeg har allerede fyldt kalenderen jobmæssigt for atter at kunne komme tilbage til de vante rutiner så jeg ikke ender i en boble oven på konkurrencen, erfaringsmæssigt ved jeg at jo før jeg er tilbage på job og rutiner jo bedre og hurtigere kommer jeg mig oven på konkurrencen og ender ikke med at sidde på sofaen og stoppe i hovedet, men har allerede pakket en fornuftig madpakke og jeg glæder mig til at komme på arbejde i morgen og give den en skalle og få det hele lidt på afstand :-)

1 Comment

The crime scene!

Lige nu ånder huset fred og idyl, men som billederne (der taler for sig selv) viser var her for få timer siden fuld af liv og mennesker. Morgenerne inden man skal til konkurrence er altig hektiske og starter umenneskeligt tideligt, men det gør ligesom ikke noget, for man er fyldt af forventninger til dagen og vil gerne have taget hul på det.

I dag er det René der står for skud, det bliver spændende at høre om hans debut i Classic BB!

Min dag kommer til at foregå herhjemme, med at slappe af, se fjernsyn, sove lidt da jeg ikke har sovet optimalt de sidste 3 dage, læse lidt blade, ja generelt hygge og afslapning, eller det vil sige, jeg bruger da lidt tid på at flexe og pumpe lidt med elastik mellem måltiderne og så vi jeg forsøge selv at sætte negle på, sikkert et heldagsprojekt.

Hyg derude!

Leave a comment

Indvejningsdagen

Egentlig er der for mit vedkommende ikke tale om en egentlig indvejning, men blot en højde måling for at sikre at jeg er kommet i den rigtigt klasse, samt godkendelse af dragt, bikini og sko.

Kom stort set smertefrit igennem min væsketømning og drak lidt over 12 L i går uden problemer. Gik lettet og meget træt i seng ved 22.00 tiden, så det hurtigt kunne blive morgen og tid til start af carb up. Men fik ikke sovet det helt vilde måske 3 timer eller noget. Var meget sulten og havde en smule hovedpine pga. dehydreringen, men ikke noget jeg ikke ville kunne få væk ved intagelse af lidt ekstra væske.

Så jeg stod op kl. 05.30 i et lettere hyperaktivt mode, fik fjerne de sidste “pels rester” (dem jeg kunne nå) fik hjælp af Rune til sidste del.
Fik fikset sengetøjet, så sengen nu er pro tan sikret med gammelt sengetøj. Fik vasket håret så det er klart til på søndag, det må helst ikke være helt nyvasket hvis frisyren skal holde ;-). Fik bikset lidt te sammen så det kunne køle og blive klart til at drikke og endeligt kl. 07.00 var det tid for mit første måltid bestående af riskiks, lidt banan og kylling! MUMS!

Fik efterfølgende lagt mit første lag farve og måtte lettere hysterisk konstatere at der faktisk ikke er ret meget spraytan tilbage i flasken, så nu håber jeg blot der er nok. Det var Runes ansvar, men jeg skal bare lære at vil man have tingene gjort så skal man selv have styr på alt og lade være med at regne med at andre har styr på det! Nå men jeg blev efterfølgende overmandet af træthed og fik mig en morfar på 45 min. med en kat på maven og et par poter i ansigtet :-) DEJLIGT!

Jeg er nu efter væskeudtømningen et lille nips på 49,6 kg. Men jeg er meget tilfreds med hvordan tingene ser ud nu og der er kommet rigtigt fine markeringer på benene, faktisk har de aldrig været bedre og med tanke på at det plejer at blive bedre i løbet af weekenden har jeg store forhåbninger til dem og er egentlig bare super lykkelig og glad for at være nået i mål, jeg nyder resten af processen i fulde drag i selskab med dejlige mennesker, så kan jeg ikke forlange mere!

Vi ses til indvejningen og til dem jeg ikke ser, følg med i updates :-)

Leave a comment

EM Rusland 2011


Arkiv

Oslo Grandprix 2011

   

Nordic Championship 2010

   

Dansk Fitnessblogs

Norske Fitnessblogs

Svenske Fitnessblogs

Særligt udvalgte blogs

Kage/Madblogs jeg følger

DM 2010